Mensen met ademhalingsproblemen kunnen voortaan kiezen voor een Start 2 Breathe-traject op twee locaties, in Beerse en in Turnhout. Kinesiste Karolien Hofkens en ademhalingscoach Pascal Bleyen uit Beerse slaan de handen in elkaar om een gezamenlijk ademhalingstraject aan te bieden. “Ik merkte bij mijn eigen patiënten dat veel ademhalingsklachten aan de basis liggen van fysieke klachten zoals nek- en schouderpijn”, legt Karolien Hofkens uit.
“Stress, angst en een hectisch leven leiden vaak tot een oppervlakkige ademhaling. Dat kan allerlei problemen veroorzaken zoals vermoeidheid, slaapproblemen en dus ook fysieke klachten. In de praktijk zag ik dat die klachten bleven aanhouden door ademhalingsproblemen. Daarom heb ik Pascal gecontacteerd met de vraag om onze expertises te bundelen. Aanvankelijk wilde ik samen met hem een workshop geven, maar het is uiteindelijk een echt Start 2 Breathe-traject van zes sessies geworden. Omdat die naam nog niet bestond, hebben we de merknaam Start 2 Breathe meteen vastgelegd.”
Drie maanden
De initiatiefnemers hebben vorig jaar bij kinepraktijk De Singel van Karolien Hofkens in Beerse al drie trajecten afgehandeld met telkens een twintigtal deelnemers. “De zes sessies zijn gespreid over drie maanden. Een sessie duurt telkens twee uur en er kunnen maximaal twaalf personen in een groep zitten”, vertelt Pascal Bleyen. “We werken op drie vlakken om ademhalingsproblemen aan te pakken. Tijdens de eerste twee sessies proberen we de ademhaling te vertragen door middel van oefeningen. Dat is het biopsychische deel van de ademhaling. Het is de bedoeling om stress onder controle te krijgen door de ademhaling. In de volgende twee sessies, het biochemische luik, gaan we proberen om iedereen lichter te doen ademen. In sessies vijf en zes belanden we in het biomotorische gedeelte waar de expertise van Karolien vooral aan bod komt. Daar ligt de nadruk op de lage ademhaling en allerlei bewegingen.”
Het doelpubliek van Start 2 Breathe zijn volgens de twee zorgverstrekkers vooral de actieve, werkende mensen tussen de 20 en 65 jaar oud. Ook mensen die merken dat ze niet goed kunnen doorademen en veel stress hebben, kunnen aankloppen bij de ademhalingsexperts.
Oefeningen
“Naar analogie met Start 2 Run geven we aan de deelnemers oefeningen mee om thuis uit te voeren. We werken ook met twee vragenlijsten om na te gaan of de klachten effectief verminderd zijn. Na het traject van drie maanden is het de bedoeling dat iedereen zelf alles blijft uitvoeren”, zegt Pascal Bleyen. “Een van de eerste zaken die we de mensen aanleren, is om door de neus te ademen. Een goede buikademhaling via het diafragma is ook belangrijk. Met ons traject geven we de mensen weer een stuk controle over hun ademhaling.”
Twee locaties
Een traject Start 2 Breathe kost 395 euro per persoon, inclusief twaalf uur begeleiding en ook een werkboek met tips, een klokje voor ademhalingsoefeningen en drie maanden nazorg.
De eerstvolgende trajecten op zaterdag starten op 19 april bij apotheek Meeusen op de Oostmalseweg in Beerse. De woensdagavondsessies vinden plaats vanaf 23 april bij ToBe Kempen in de Hendrik Consciencestraat in Turnhout.